体験談・コラム

骨折で筋トレを長期中断した体験談。リハビリ期間の過ごし方、メンタルの保ち方、再開時に気をつけたことをリアルに解説します。

「仕事が忙しくて筋トレする時間がない」そう思ったこと、ありませんか？こんにちは、おーちゃんです。仕事、子育て、家事…やることが多い中で、筋トレの時間を確保するのは簡単ではありません。この記事では、忙しい社会人でも筋トレを続けるための時間術を...

「筋トレを始めたいけど、何からすればいいのか分からない…」そんなふうに、最初の一歩でつまずいていませんか？こんにちは、おーちゃんです。僕はもともと体重49kgのガリガリ体型でしたが、自宅での自重トレーニングを中心に、コツコツ続けて体を変えて...

「筋トレを始めたいけど、何から手をつければいいかわからない…」そんな悩みを持っていませんか？実は、筋トレで結果を出せる人と出せない人には、スタートの段階で大きな差があります。私o-chanも最初はどうすればいいか全くわかりませんでした。でも...