おーちゃんの筋トレブログ | 継続は力なり – Continuation is power –

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初心者・女性の方必見！！自宅で気軽に出来る筋トレ（腕立て伏せ編）

こんにちは！おーちゃんです。今日は、筋トレ経験がない初心者の方や女性の方向けに自宅で気軽に出来る筋トレを紹介したいと思います。筋トレと言えば重たいものを持たないといけないイメージだったり、ダンベルなどの筋トレ器具を持っていないといけない、ジ...

必見！！　筋トレや運動を継続させる方法

最近、少し太ってきたなぁ…。運動不足だなぁ…。筋トレや運動をしたいけど「キツいトレーニングはしたくないなぁ」とか、「重量がある筋トレをするのはイヤだなぁ」「わざわざジムに行くのもめんどくさいなぁ」と思った事はありませんか？それと筋トレや運動...