ライフスタイル系 筋トレのモチベーションが続かない人へ｜継続のコツを解説
「最初はやる気満々だったのに、いつの間にか筋トレしなくなってた…」誰もが一度は経験することだと思います。こんにちは、おーちゃんです。この記事では、モチベーションに頼らずに筋トレを続ける方法を解説します。モチベーションが下がる原因結果がすぐに...
2026-07
ライフスタイル系 ライフスタイル系 体脂肪を減らす方法｜筋トレと食事で体を変える基本を解説
「筋トレしてるのに体脂肪が減らない…」「食事制限だけで痩せようとして失敗した…」そんな悩み、ありませんか？こんにちは、おーちゃんです。体脂肪を減らすというと難しく聞こえますが、実は基本の仕組みはとてもシンプルです。この記事では、体脂肪が減る...
部位別トレーニング スクワットの正しいフォームと種類まとめ｜きつくても続けるコツ
「スクワットは筋トレの王様」とよく言われます。下半身だけでなく全身に効く効率的な種目として、多くのトレーニーに愛されている種目です。こんにちは、おーちゃんです。でも正直に言うと、僕はスクワットが得意ではありません。とにかくキツいんです。息は...