筋トレ知識系

「毎日トレーニングした方が早く結果が出るんじゃないか？」筋トレを始めたばかりの頃、そう思ったことはありませんか？実は、それは大きな誤解です。筋トレの効果は休息日に作られると言っても過言ではありません。この記事では、休息日が必要な理由と正しい...

「毎日筋トレしているのになかなか成果が出ない」「疲れが取れない」そんな方は、睡眠を見直してみてください。実は筋肉は眠っている間に作られます。いくら頑張ってトレーニングしても、睡眠が不十分では筋肉は成長しません。筋トレと睡眠は切り離せない関係...

「筋トレが3日坊主で終わる…」そんな人へ。筋トレ歴3年のおーちゃんが、挫折しない向き合い方を解説。完璧主義をやめれば誰でも続く！続かない3つの理由と続けるコツ5選を公開。