「自宅でできる筋トレって、本当に効果があるの？」「器具もないし、ジムも高い…でも始めてみたい」
そんな気持ちで筋トレをスタートしたのが、このブログを書いているおーちゃんです。
このページでは、おーちゃんのプロフィールとブログを始めた理由をお伝えします。
おーちゃんのプロフィール
- 名前：おーちゃん
- 年齢：40代前半
- 性別：男
- 筋トレ歴：約3年（2021年頃〜）※この1・2年は遊びで骨折した為、休トレしていた
筋トレを始めたきっかけ
幼少期からスポーツをしていたものの、社会人になってからはこれといった運動をしておらず、運動不足を感じていた頃に後輩に誘われて市営のジムへ行ったのが始まりでした。
ジムで初めてベンチプレスに挑戦したとき、衝撃を受けました。当時の体重は49kgとかなりのガリガリ体型。それでも、自分の体重と同じ重さすら持ち上げられなかったんです。
その悔しさが「絶対に自分の体重を超える重さを上げてやる！」という明確な目標になり、そこからどんどん筋トレにハマっていきました。
後から知ったのですが、ベンチプレスで自分の体重と同じ重さを上げることは、初心者にとっての「最初の壁」と言われているんです。当時はそんな知識もなかったので、ただただ悔しかったのですが、実はその壁にちゃんとぶつかっていたわけです。それを知ってから、あの悔しさがあったから続けられたんだなと改めて思いました。
自宅トレーニング中心のスタイル
もともと20代からほとんど体重が変わらないタイプで、一番重かった時で53〜54kgがやっとでした。そんな自分でも筋トレを続けることで少しずつ体に変化を感じられるようになったのは、本当に嬉しかったです。
ハマってからのトレーニングは、器具を特に持っておらず基本的に自宅での自重トレーニングが中心でした。ジムへは月に一回行くか行かないかで、数ヶ月に一度ベンチプレスの重量を確認するというペースです。
それでも自重トレーニングを地道に続けることで、ジムに頻繁に行かなくてもベンチプレスの重量は少しずつ伸びていきました。自宅トレでもちゃんと結果はついてくる、というのを実感できたのは大きな自信になりました。
特別な器具がなくても始められる種目が多いので、「まずは気軽に試してみたい」という初心者の方や女性の方にも取り組みやすいのが、自宅トレーニングの魅力だと思っています。
このブログを始めた理由
そういった自分自身の経験を通じて感じた「始めたての頃に困ったこと」や「継続するための考え方」、そして実際に取り組んだトレーニング内容をブログとして残すことで、これから筋トレを始めようとしている方の助けに少しでもなれば、と思いブログを始めました。
また、この数年はケガで筋トレができていませんでしたが、最近少しずつ再開しています！読んでくれる方たちと一緒にまた頑張っていければと思っています！！