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こんばんわ、おーちゃんです！多忙により久しぶりの更新となってしまいました、、、前回、自宅で気軽に出来る筋トレとして「腕立て伏せ」を紹介させていただきましたが、腕立て伏せと言ってもやり方を変えれば負荷がかかる部位を分けてトレーニングすることが...

こんにちは！おーちゃんです。今日は、筋トレ経験がない初心者の方や女性の方向けに自宅で気軽に出来る筋トレを紹介したいと思います。筋トレと言えば重たいものを持たないといけないイメージだったり、ダンベルなどの筋トレ器具を持っていないといけない、ジ...